7 consejos y principios para aumentar el rendimiento deportivo

Llega el buen tiempo y con él una excelente oportunidad de proponernos mejorar nuestra salud y forma física. Aumentar el rendimiento deportivo nuestra masa muscular, obtener mejores resultados o perder esa grasa acumulada. Por eso, para  mejorar tus aptitudes físicas te recomendamos tomar nota de los siguientes consejos.

 

Principios para aumentar el rendimiento deportivo

 

Independientemente de nuestra forma física o de los años que llevemos haciendo ejercicio, hay puntos importantes en la rutina diaria que nunca deben faltar.

 

Calentar y estirar siempre

 

Muchas lesiones aparecen al no realizar adecuadamente este punto. Es imprescindible que intentemos estirar y calentar los músculos antes del entrenamiento. Además, sin hacerlo sentiremos que la fatiga aparece mucho antes.

 

Al igual que en el punto anterior, un buen “aterrizaje” y vuelta a la calma es imprescindible. Relajemos nuestros músculos en tensión y tomemos una ducha caliente, no solo para desprendernos del sudor.

 

Beber abundante agua

 

El agua es el medio que favorece las reacciones metabólicas en nuestro cuerpo. Desde la obtención de energía hasta la formación y síntesis de músculo.

 

Por eso, procura beber más agua, dejando de lado los refrescos azucarados y otro tipo de bebidas industriales. Para empezar, puedes llevar una botella de un litro para ir bebiéndola durante la jornada de trabajo. Cuando realices una actividad, notarás un mayor rendimiento.

 

Mejorar el rendimiento deportivo con actividades cotidianas

 

¿Vas al trabajo en coche? ¿Coges siempre el ascensor? Ante este tipo de situaciones, ¿por qué no probar a aumentar nuestra actividad física? Deja aparcado un día el coche y prueba a coger una bicicleta . Ahorrarás en gasolina y, sobre todo, notarás los cambios en tu organismo.

 

Por otro lado, siempre es bueno subir escaleras , sobre todo para proporcionar el refuerzo de la musculatura circundante a nuestras rodillas y otras articulaciones.

 

Alimentarnos saludablemente

 

Muchas personas comen excesiva comida basura, precocinados y alimentos excesivamente industrializados que pueden influir negativamente en el rendimiento. Este año, debes escribir en tu lista de propósitos que dejarás de comprar esas lasañas precocinadas y que, a cambio, vas a introducir  comidas menos procesadas y más verduras en la alimentación.

 

Está comprobado que aumentarán nuestros niveles de energía y que aportaremos esas vitaminas del grupo B que se queman por el nivel de estrés del día a día. ¡El cuerpo necesita del mejor combustible de calidad para potenciar su rendimiento físico !

 

Recargarnos de emociones y energías positivas

 

Aunque este punto suene algo esotérico, es importante que establezcamos un compromiso con nosotros mismos. A partir de ahí, es importante establecer un objetivo o meta a largo plazo y otro a corto plazo.

 

Ante todo, hay que definir cuál es nuestra motivación , algo que sirva para “agarrarnos” en este camino para conseguir nuestro objetivo. Practicar la visualización cada día imaginándonos con el objetivo conseguido puede ayudarnos a incrementar nuestras posibilidades de éxito.

 

Y, ante los obstáculos ¡no hay que rendirse! Aumentar el rendimiento deportivo no es fácil, pero tampoco es una tarea imposible. En ocasiones, pueden surgir obstáculos que habrá que sortear. Si caemos una o veinte veces, no pasa nada. Lo importante es volver al camino a tiempo .

 

 

 

Suplementar para mejorar

 

Si necesitas ese plus en tu rutina diaria, complementar con vitaminas del grupo B es imprescindible para poder potenciar la regeneración celular y mantener sus mismas estructuras. Así mismo, el magnesio es un mineral que tendremos que consumir en altas cantidades, especialmente porque intervendrá en las reacciones del metabolismo. ¿Qué mejor que encontrarlos en el mismo producto potenciado con otros compuestos? Con Keriba Sport como suplemento sentirás una disminución del daño muscular, así como del cansancio y de la fatiga a la hora de realizar actividad física, con lo que podrás aumentar tu rendimiento deportivo.

 

En Probelte Pharma hemos creado ese plus de energía llamado Keriba Sport. Un complemento alimenticio natural a base POMANOX (extracto del fruto fresco entero de la granada), magnesio y vitamina B6 y que tienes disponible en nuestra tienda online. Aprovecha el buen tiempo, haz deporte y alcanza tus objetivos.