4 Consejos básicos para empezar la operación bikini 2018

Después de un verano relajado y cargado de excesos llega el otoño, y con él la incorporación a todas las rutinas, tanto en el ámbito laboral como en el personal. Se inicia una nueva etapa y en nuestra mente ya rondan ideas para el próximo año, por lo que debemos empezar a prepararnos física y mentalmente. Si queremos estar a punto para el verano de 2018, debemos ponernos en marcha cuanto antes, y así el proceso será gradual y constante sin dejarlo para los últimos meses antes de las vacaciones.

 

La adaptación a esta nueva estación no es fácil, debido principalmente al cambio de temperatura producido, el cual afecta a nuestro cuerpo, y en consecuencia a nuestra mente. Para afrontar este salto estacional de manera óptima debemos implementar en nuestra rutina ciertas pautas básicas que nos mantengan con las pilas cargadas cada día: llevar una dieta adecuada para eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo, retomar el ejercicio después de las vacaciones, fijar una meta para saber hasta dónde queremos llegar y tomar vitaminas para el cansancio que nos permitan un mayor rendimiento durante toda la jornada.

 

Estos son algunos de los consejos que desde Probelte Pharma consideramos fundamentales para estar en forma:

 

Alimentación sana y equilibrada

 

Es importante remarcar que cada persona debe llevar una alimentación distinta en función de las calorías que gaste, y así ingerir exactamente lo que necesita, sin excederse ni quedarse corto. La clave se encuentra en el equilibrio y la moderación, por ello no hay que prescindir de ningún grupo alimenticio en nuestra dieta, ya que todos aportan nutrientes a nuestro cuerpo. Por lo tanto, habrá que eliminar por completo todos aquellos alimentos que no nos aportan ningún valor nutricional como la bollería y refrescos.

 

Beber más agua de lo habitual es uno de los principales hábitos que hay que implementar, ya que el agua contribuye a la disolución de la grasa y las sustancias que deben ser eliminadas por nuestro organismo. Además, es imprescindible evitar el alcohol, ya que éste sólo contiene calorías vacías que se convierten en grasa.

 

Actividad física

 

Para lograr un cuerpo tonificado debemos realizar ciertos ejercicios indicados para ello. En primer lugar, es necesario destruir la capa de grasa que cubre nuestros músculos realizando ejercicios de cardio, con lo que además lograremos aumentar nuestra resistencia. Puedes salir a correr, montar en bici, hacer natación o incluso probar con una clase aeróbica como Zumba. Para continuar moldeando tu figura puedes realizar algunos ejercicios como sentadillas, plancha o flexiones, trabajando así distintas zonas del cuerpo. Además, para fortalecer y tonificar los brazos no olvides incluir en tu entrenamiento unas cuantas repeticiones de bíceps con pesas.

 

Establecer metas

 

Cada cual necesita saber dónde tiene que centrar sus esfuerzos para trabajarlo al máximo. Debemos averiguar si lo que nuestro cuerpo necesita es perder peso o no, y si es así cuánto debemos perder. Además, conocer qué parte de nuestro cuerpo es la más problemática nos ayudará a determinar qué ejercicios son los más adecuados para ello y dedicarle un tiempo superior que al resto. Fijar objetivos a largo plazo también te resultará motivador, puesto que conforme los vayas alcanzando podrás ir proponiéndote retos más complicados, aumentando la dificultad de los mismos, y de esta forma superarte a ti mismo cada día y a su vez mejorar los resultados obtenidos.

 

Suplementos deportivos naturales

 

El consumo de suplementos deportivos naturales es vital para que estos nuevos hábitos se desarrollen en su totalidad y de la mejor forma posible, ya que los suplementos y vitaminas para el cansancio nos aportarán los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para afrontarlos cada día.

 

Uno de los productos destacados de Probelte Pharma es Keriba Sport, un complemento alimenticio natural a base de POMANOX (extracto del fruto fresco entero de la granada, Punica granatum), Magnesio y Vitamina B6.

 

Un estudio clínico realizado por el laboratorio de Fisiología del ejercicio de la Universidad Católica de Murcia (UCAM) confirma que Keriba Sport retrasa la aparición de la fatiga y el agotamiento, reduciendo el daño muscular y la inflamación tras el ejercicio físico. Este suplemento es una de las mejores opciones para evitar y retrasar el cansancio que te permiten aumentar el rendimiento deportivo.

 

 

En definitiva, además de una operación bikini para el próximo verano, se trata de un cambio de hábitos que debemos mantener en el tiempo con el objetivo de lograr una vida saludable que nos permita estar siempre preparados para cualquier momento de nuestra vida, tanto física como mentalmente.